Понравились домашки, которые были очень практичные. И что мотивация оставалась продолжать участвовать
Я думаю, что тренинг подойдет тем, кто не может собрать задачи и двигаться по ним и тем кто винит себя что делает мало или недостаточно

Тренинг изменил мою оценку своего времени и ресурсов, обозначил понимание куда двигаться, теперь я хотя бы знаю что пробовать и что пробовать снова если не получилось. Планирую попробовать бадди, ещё раз - ведение календаря регулярно.
Этот тренинг будет полезен если человек в начале пути или человек не очень справляется сам. И для тех кто сейчас в ресурсе для изменений

Стало более комфортно пользоваться календарем, планировать задачи. Стала более спокойной и принимающей себя. Благодаря этому теперь я более свободно могу общаться на тему СДВГ с окружающими. Все навыки, что мы проходили, оказались для меня актуальными, т.к. о своем диагнозе СДВГ узнала относительно недавно. Было ощущение, что я не понимала как правильно жить. После тренинга это чувство ушло, появилось ощущение, что я наконец держу уверенно руль в руках. Теперь я могу управлять своей жизнью и понимаю, что теперь это только моя ответственность..

По ходу тренинга обрёл важное понимание причин прокрастинации важных для себя задач - сильное волнение из-за страха неудачи и отвержения. Также важно было осознать на что тратится время в течение дня, и увидеть перегруженность делами вкупе с чрезмерными тратами времени на отвлечения - "залипание" в соц. сетях. После тренинга в общем вышел с большим пониманием себя, гораздо меньшим самоуничижением, с ощущением того, что я практически нормальный человек с некоторыми особенностями, которыми возможно управлять и помогать себе с помощью техник, пройденных на курсе. Каждая техника полезна и применяется мной в том или ином виде. Среди новых для себя особенно важны: навык отслеживания и борьбы с негативными мыслями, визуализция долгосрочной цели и разбитие пути к ней на шаги, с подкреплением их выполенения.